Đừng bỏ qua 12 loại quả dưới đây để có một làn da rạng rỡ

Đừng bỏ qua 12 loại quả dưới đây để có một làn da rạng rỡ

Làm đẹp luôn là một nỗi lo hàng đầu của mọi phụ nữ và chăm sóc, bảo vệ làn da cũng không phải là một ngoại lệ. Người Châu Á thường quan niệm một làn da đẹp phải vừa trắng trẻo lại vừa mịn màng. Để có được một làn da như thế, không ít các chị em luôn đau đầu suy nghĩ, ăn gì cho đẹp da, dùng mĩ phẩm nào để trắng da? Nhằm giải quyết một phần câu hỏi đó, bài viết sau đây sẽ giới thiệu cho bạn một số loại hoa quả tốt nhất cho da.

Kiwi

Kiwi được xem như một loại hoa quả hàng đầu trong việc bảo vệ và đem lại một làn da khỏe mạnh, mịn màng. Hàm lượng lớn vitamin C có chứa trong quả kiwi sẽ ngăn chặn quá trình hình thành các sắc tố tối màu và các đốm nâu, một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng xỉn màu da cũng như nám và tàn nhang. Chẳng phải vì thế mà loại hoa quả này thường được ưa chuộng để chiết xuất cho các loại mĩ phẩm chăm sóc da.

quả kiwi xanh vỏ màu nâu
Kiwi

Đu đủ

Đu đủ vốn không phải là một loại quả xa lạ đối với những người dân Việt Nam và là loại hoa quả khoái khẩu của rất nhiều người. Nhưng ít ai biết rằng, bên cạnh hương vị thơm ngon, ngọt dìu dịu, đu đủ cùng là một phương pháp tuyệt vời giúp tái tạo và làm trắng sáng da từng ngày nhờ vào thành phần enzyme và vitamin A.

đu đủ màu đỏ cam đã bổ đoi, hạt đu đủ màu đen tròn
Đu đủ

Bưởi

Bưởi từ lâu đã được biết đến là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời cho cơ thể. Cũng chính vì vậy mà nó được sử dụng như một bài thuốc tuyệt vời ngăn ngừa tình trạng lão hóa da qua thời gian và qua các tác động từ môi trường bên ngoài cùng như giúp da trở nên sáng màu hơn.

quả bưởi  ruột hồng, múi bưởi đã bóc để trong bát
Bười

Dâu tây

Ngoài những loại hoa quả nói trên, dâu tây cũng nổi tiếng không kém với khả năng làm sáng da  cũng như tăng cường độ đàn hồi da thần kì. Đó là nhờ vào hàm lượng lớn các axit tartaric cũng như các vitamin và khoáng chất tuyệt vời chứa trong dâu.

quả dâu đỏ để trên đĩa và trên bàn
Dâu tây

Nho

Nhắc đến những loại hoa quả có tác dụng tích cực cho da thì không thể bỏ qua nho. Ăn nho thường xuyên có thể giúp làn da của bạn tránh xa nguy cơ bị oxi hóa. Tuy nhiều người có thói quen ăn nho bóc vỏ, bỏ hạt nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh hạt và vỏ ho là nơi tập trung các chất chống oxi hóa cũng như lượng vitamin E cao gấp 59 lần so với phần thịt nho còn lại.

chùm nho tím trên cây, lá nho xanh
Nho

Cherry

Tuy mới dần đang trở nên phổ biến hơn tại Việt Nam trong những năm gần đây nhưng cherry đã nổi tiếng khắp thế giới với khả năng làm đẹp da nhờ vào hàm lượng lớn carotene, sát và vitamin C có trong loại quả này. Chính vì vậy hãy thường xuyên ăn cherry để có một làn da trẻ trung, rạng rỡ bạn nhé.

quả cherry đỏ trên đĩa, quả đã cắt đôi, hạt cherry
Cherry

Táo

Táo thật không hổ danh là một loại thần dược từ thiên nhiên. Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể như thải độc, giảm béo, giảm đáng kể mỡ gan và nồng độ cholesterol trong máu, tăng cường sức đề kháng,.. ăn táo cũng sẽ đem lại cho bạn một làn da mịn màng và trắng sáng không ngờ.

quả táo đỏ trên bàn gỗ
Táo

Cà chua

Cà chua từ lâu đã nổi tiếng với khả năng làm đẹp và cực kì tốt cho sức khỏe. Trong cà chua, người ra tìm thấy một hàm lượng lớn các vitamin bao gồm vitamin A, C và B6. Những vitamin này đặc biệt có tác dụng trong quá trình bảo vệ, phục hồi cũng như tái tạo làn da của bạn.

quả cà chua đỏ, quả đã cắt múi cau trên bàn
Cà chua

Theo các nghiên cứu khoa học, đều đặn sử dụng các sản phẩm với cà chua mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa tới 40% những tác động tiêu cực của tia UV lên da. Để hấp thu tối đa những chất dinh dưỡng từ cà chua, tốt nhất bạn nên ăn cà chua sống.

Quả bơ

Nếu nhắc đến những loại hoa quả tốt cho da thì bạn nhất định không được bỏ qua quả bơ. Quả bơ từ lâu đã được sử dụng như một loại nguyên liệu, chiết xuất quen thuộc trong các sản phẩm dưỡng da như sữa tắm, dưỡng ẩm,… 

quả bơ cắt đôi trên bàn, miếng bơ cắt nhỏ, bỏ hạt
Quả bơ

Quả bơ tốt cho da bởi trong bơ, các nhà khoa học đã tìm thấy những dưỡng chất béo có lợi cho cơ thể, bao gồm: vitamin C, vitamin E và omega 3,… Vì thế, hãy ăn bơ và bạn sẽ dần nhận thấy những thay đổi tích cực trên làn da của mình.

Quả xoài

Các khoáng chất và chất dinh dưỡng chứa trong quả xoài như vitamin A, vitamin C, beta-carotene,… được khẳng định mang lại những ảnh hưởng tích cực cho làn da và cơ thể. Chính vì vậy, để có một làn da khỏe đẹp, mịn màng, mọi người thường lựa chọn ăn xoài trực tiếp hoặc trộn xoài với sữa tươi để làm mặt nạ da từ thiên nhiên.

xoài màu vàng trên bàn, quả xoài đã cắt đôi và cắt thành nhưng miếng hình vuông
Quả xoài

Quả việt quất

Đừng bỏ qua quả việt quất nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng, trẻ trung và rạng rỡ. Quả việt quất có thể cung cấp cho bạn một lượng vitamin C tuyệt vời, bên cạnh đó, nó còn thúc đẩy sự sản sinh của các collagen trong cơ thể. Khi cơ thể được tổng hợp nhiều collagen, làn da sẽ trở nên trắng hồng và khỏe đẹp hơn.

quả việt quất tròn nhỏ, màu tím đen trên giỏ
Quả việt quất

Quả lựu

Tương tự như quả việt quất, quả lựu cũng được xem như một loại trái cây có tác dụng tuyệt vời với làn da. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp bạn đẩy lùi tình trạng lão hóa da, đồng thời luôn giữ cho da một độ ẩm hoàn hảo và kích thích sự tái tạo làn da.

quả lựu đỏ trên bàn, hạt lựu đỏ
Quả lựu

Trên đây là một số những loại hoa quả tốt nhất cho làn da của bạn. Bạn đừng quên thêm vào thực đơn của mình những loại hoa quả nói trên để có một làn da khỏe mạnh nhé.

 

 

Author: hsob