Tự tin khoe dáng xinh với 8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Hiện nay, vấn đề cân nặng đang là vấn đề được toàn thể tất cả mọi người quan tâm, không chỉ với cánh chị em phụ nữ mà ngay cả những người đàn ông cũng rất lo lắng cho cơ thể của mình. 

Tình trạng thừa cân, cơ thể ngấn mỡ sẽ khiến cho bản thân cảm thấy vô cùng chán nản và thiếu mất đi sự tự tin trong giao tiếp. Khó khăn trong việc diện những bộ quần áo bó sát, khoe cơ thể. 

Nhiều bạn trẻ hiện nay lựa chọn phương pháp ăn kiêng để giảm cân. Tuy nhiên, thay vì nhịn ăn, các bạn có thể lựa chọn 8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân sau để có thể ăn thoải mái mà vẫn giữ được số cân nặng của mình.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Gạo lứt

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Gạo lứt
8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Gạo lứt

Đối với nhiều người, gạo lứt là một trong những bí quyết giảm cân hoàn hảo nhất, thậm chí đã có nhiều bạn trẻ hiện nay thay vì dùng gạo thường để nấu cơm thì đã chú trọng hơn trong việc ăn uống bằng cách sử dụng gạo lứt thay thế cho gạo trong bữa cơm hàng ngày.

Khác với gạo thường chứa nhiều tinh bột thì gạo lứt lại giàu dinh dưỡng , giàu chất xơ hơn. Khi ăn gạo lứt thường đem lại cảm giác no miệng hơn vì vậy bạn sẽ không sợ bị lên cân đâu nhé.

Với những người mới bắt đầu, gạo lứt có thể sẽ khá khó ăn, nhưng chỉ cần kiên trì thì gạo lứt sẽ trở thành món ăn không thể thiếu trong công cuộc giữ da đẹp dáng hỗ trợ giảm cân cho bạn hàng ngày rồi đấy.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Khoai tây

Tiếp đến trong danh sách phải kể đến chính là khoai tây. Với thành phần chứa nhiều kali cũng như là vitamin C nên khoai tây không hề gây hại đến cân nặng mà ngược lại còn rất cơ lợi cho sức khoẻ. Chỉ cần ăn 5-6 phần khoai tây mỗi tuần thì có thể yên tâm giảm được cân nặng mà bạn mong muốn. 

Tuy nhiên, để có hiệu quả cao hơn và tránh các bệnh lí liên quan đến tim mạch, thì bạn nên chế biến khoai tây đơn giản như khoai tây luộc, hấp, tránh các loại khoai tây chiên xào nhiều dầu mỡ và các vị gia khác.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Cà phê 

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Cà phê 
8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Cà phê 

Đối với nhiều nguời, cà phê thường chỉ có tác dụng trong việc hỗ trợ tỉnh táo, có được tinh thần chống lại cơn buồn ngủ để làm việc. Thậm chí nếu uống nhiều cà phê vào buổi đêm sẽ rất có hại cho sức khoẻ. Tuy nhiên, nếu tạo cho mình thói quen uống cà phê vào mỗi buổi sáng thì lại có hiệu quả tốt đấy.

Uống cà phê mỗi buổi sáng sẽ giúp cho bạn loại bỏ được mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Cà phê vốn là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống lại sự oxy hoá, kiềm lại được sự thèm ăn của cơ thể, tạo cho cơ thể cảm giác no lâu , vì thế sẽ giúp chúng ta hạn chế ăn nhiều vào mỗi bữa ăn.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Bí ngô

Nối tiếp danh sách chính là thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng thường được dùng trong các bữa ăn hàng ngày này. Trong bí ngô chứa một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cho tốc độ tiêu hoá tức ăn tăng nhanh, đồng thời đạt hiệu quả giảm cân. 

Thành phần trong bí ngô còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế tích đường nên có tác động tích cực đến công cuộc giảm cân đấy nhé. Ngoài ra, bí ngô còn rất tốt cho các bệnh lí đau đầu, thiếu máu não đấy.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Dưa hấu

Dưa hấu không chỉ là một thực phẩm tuyệt vời để giải khát , mà còn có tác dụng giảm cân nhiều nhất, cùng với hàm lượng đường thấp nên không gây ảnh hưởng nhiều đến cân nặng của các bạn.

Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa một loại axit amin như citrulline còn giúp cải thiện lượng máu trong cơ thể, tức là bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi nhiều nếu như đang ăn kiêng nữa.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Trà xanh

Một tin vui cho các tín đồ trà xanh, là thức uống này có chứa hàm lượng chống oxy hoá tốt, nhiều lợi ích nên hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Chăm chỉ uống nước trà xanh hàng ngày là số cân nặng sẽ luôn trong tầm kiểm soát.

Ngoài tác dụng hỗ trợ giảm cân, trà xanh còn có khả năng loại bỏ vi khuẩn gây viêm lợi, chảy máu chân răng rất tốt nên rất được khuyên dùng bởi các chuyên gia.

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Khoai lang

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Khoai lang
8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Khoai lang

Khoai lang có lẽ là thực phẩm giảm cân quen thuộc nhất với tất cả mọi người. Không chỉ tốt cho đường tiêu hoá, mà còn chứa nhiều loại vitamin cũng như khoáng chất cần thiết , vì vậy khoai lang không hề khiến cho bạn tăng cân mà ngược lại còn giúp ích cho quá trình làm đẹp cũng như sức khoẻ của bạn.

Nếu muốn lựa chọn thực phẩm giảm cân vừa an toàn, hiệu quả lại ngon lành để nhâm nhi thì khoai lang quả là lựa chọn đúng đắn. Kết hợp cùng một cốc nước trà xanhthì quả là đúng điệu đấy nhé .

8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân: Bưởi

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi là một loại hoa quả có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân. Hàm lượng carbonhydrate trong bưởi luôn ở mức thấp . Nếu mỗi buổi sáng kiên trì ăn một chút bưởi trước khi ăn sáng thì cơ thể sẽ có cảm giác no hơn , khiến cho bạn ít thèm ăn hơn .

 

Trên đây là 8 loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả mà chúng tôi đã cung cấp cho các bạn. Muốn tự tin khoe dáng xinh thì hãy kiên trì sử dụng các thực phẩm này, kết hợp với các phương pháp, chế độ luyện tập, rèn luyện cho cơ thể bạn nhé. Chúc các bạn sớm lấy lại cho mình được vóc dáng hoàn hảo.

 

 

Author: hsob